Mint a fitnesz berendezések kulcsfontosságú eleme, a Pilates reformer rendkívül fontos szerepet játszik a fitnesz területén. Nemcsak a felhasználók testszobrászatában segíthet, hanem kiváló teljesítményt nyújt a rehabilitációs tréning során is. Emellett széles közönséget vonz. A gyermekektől kezdve az idősekig a Pilates reformer segítséget nyújthat a mozgásukban.
A Pilates reformátor fontos pozíciót foglal el a fitnesz és a rehabilitáció területén, annak egyedi előnyeivel, . Ez egy hatékony és biztonságos képzési módszert biztosít a felhasználók számára, hogy elősegítsék a test alakításának és a rehabilitáció céljainak elérését .
Akár egy edzőteremben, rehabilitációs központban, akár otthon, a Pilates Reformátor méltó arra, hogy hatalmas asszisztens legyen az emberek egészséges életének folytatására .
Célközönség: A fehérgalléros munkavállalók, akiknek nincs testmozgása - Az irodában való ülés egész évben izomvesztést okozhat, ami alsó hátfájáshoz és a test deformációjához vezethet. . A mag ágy gyakorlatok segítenek a feszült izmok újbóli előírása, miközben az izom kitartásának gyakorlását, a testnyomás kiegyensúlyozó és korrigálása .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Hatás: A Pilates edzése a magágyon, hangsúlyozva az irányítást, a nyújtást és a légzést, ami nagyon hasznos a kulcsfontosságú területek, például a derék, a has és a fenék kialakításához, és szintén alkalmas a nyilvánosság fizikai szépségének a valós életben való követelményeire .
A rugós ellenállás beállítása: A különböző színek különböző ellenállást jelentenek: sárga 5-10 kg, zöld 10-20 kg, piros 20 kg . minél távolabb van a fogaskerék, annál nagyobb az ellenállás (engedje szabadon a tavaszot, amikor nem használja az élettartam meghosszabbítását)
Megjegyzések:
1. Biztonsági első .
2. Vigyen fel egy törülközőt az ágy felületének megtisztításához előtt és utána, bővítse a bőr használatát, és ne viseljen ruhát kemény fémmel az ágyon .
3. A pólus magasságának beállítása után győződjön meg arról, hogy a helyére kattint. .
4. A szíjtárcsák különböző magassága különböző izomcsoportokat és ellenállást eredményez az edzés során .
A Pilates, mint egy átfogó fitneszrendszer, az izomerő felépítésére, a testtartás javítására és a test rugalmasságának javítására összpontosít egy gondosan megtervezett mozgások és testtartási gyakorlatok révén.Pilates reformátorA .} nemcsak segít a gyakorlóknak a megfelelő testtartások pontosabb elsajátításában, hanem további kihívásokat és sokféleséget is hozzáad a képzéshez . A Pilates reformátor használatával elsősorban a következő típusú képzéseket végezheti:
1. Core erősítés: A Pilates edzés magja a magizmok erősítése a test egyensúlyának és stabilitásának fenntartásának kulcsa . A Pilates Reformátorral, például hasi göndör, evezősmozgások és egyensúlyi kihívásokkal, az általános atlétikai teljesítmény javításához és az általános atlétikai teljesítmény javításához .
2. Erőfejezés:Pilates reformátorTovábbi lehetőségeket kínál az erõs edzéshez . Az ellenállás hozzáadásával olyan mozdulatokat végezhetünk, mint például guggolás, push-up és prések, hatékonyan gyakorolhatjuk a kulcsfontosságú izomcsoportokat, mint például a combok, a fenék, a mellkasi izmok és
3. nyújtás és rugalmasság: A Pilates hangsúlyozza a test rugalmasságát és nyújtását, ami döntő jelentőségű a sportkárosodások megelőzésében és a testmobilitás javításában . A Pilates Reformátor segítségével nyújthatjuk a nyújtó és nyújtó gyakorlatokat, például a megosztott pigeon pózot, a split pózot, a split pózot, stb. Elegáns .
4. egyenleg és koordináció: A Pilates képzésében az egyensúly és a koordinációs képzés szintén nélkülözhetetlen .Pilates reformátorKülönféle egyensúlyi kihívásokat biztosít, például az egyik lábán állást, az egyik lábán guggolva, és az egyik lábon kiegyensúlyozva a testtartásokat . Ezek a gyakorlatok javíthatják az egyensúly és a koordináció érzetét, és javíthatják a test stabilitását és a vezérlést .