A pilates és a jóga különböző légzési módszereket kínál. A Pilates az orron keresztül történő be- és kilégzésből, a szájon keresztül történő kilégzésből áll, míg a jógánál az orron keresztül kell be- és kilélegezni. A legtöbb ember a hason keresztül lélegez, lélegezhet a mellkason keresztül, vagy teljesen.
És a kettő edzésintenzitása is más. A Pilates mozgások edzésintenzitása nagyobb lesz. Mivel a Pilates mozgások edzésintenzitása nagyobb, az edzés folyamata nagyobb fizikai erőt igényel. A jóga azonban jobban edzi a hajlékonyságunkat, így nem olyan nagy az intenzitás, de ha olyan barát vagy, aki most kezdett el jógázni, izomfájdalmat érezhetsz.
A jóga és a Pilates hatásai is eltérőek. A jóga elsősorban az emberek fiziológiáját és pszichológiáját változtatja meg az egyensúlyi állapot elérése érdekében. A pilates jobb hatással van a testalkatra, és javíthatja az emberek alakját.