A pilates kezdőknek szőnyeg gyakorlatokat vagy felszerelési gyakorlatokat válasszanak?

Aug 05, 2024

Hagyjon üzenetet

A szőnyeg gyakorlatok csak egy részét képezik a Pilatesnek. A legtöbb Pilates testtartás professzionális felszerelést igényel a jobb teljesítéshez. A segédeszközök használata nemcsak az erőt segít érezni, hanem jobb eredményeket is hozhat.

Ezért az újoncok Pilates számára nagyméretű Pilates eszközök használata javasolt a gyakorlatokhoz.

1. Reformer Mag Ágy
Ez a felszerelés teljes körű választás a Pilates számára. Segít stabilizálni a test és az elme magját, összehangolja az egész test rugalmasságát és erő egyensúlyát, és nagyon alkalmas a kezdő Pilates számára.

2. Cadillac ágy (közepestől a magasig)
A szőnyeggyakorlatokat erősítő eszközökkel kombinálva teljes mértékben megmozgathatja az egész test izmait, valamint zsírbontó edzésre is alkalmas (a lövöldözős hatás is nagyon jó, alkalmas fényképezésre is).

3. Steady Step Chair
Különféle edzésmódszereket biztosít a test különböző részei számára, hogy megfeleljen a különböző szakaszok edzési igényeinek.

4. Létra hordó
A Pilates felszerelések között védőbb választásként a mozgási nehézség viszonylag alacsony, ami segít a merev részek kinyitásában, javítja a gerinc mozgékonyságát, valamint növeli a rugalmasságot és a mag erejét.

5. Gerinckorrektor
Pilates ívként is ismert, alkalmas a gerinc korrekciójára, segíti az előrehajlítást, az oldalirányú hajlítást és a rotációt, valamint segít javítani a rossz testformákat, például a görnyedt hátat.