Bárki, aki bement egy Pilates stúdióba, valószínűleg látta ezeket a gépeket, amelyek kissé úgy néznek ki, mint a középkori kínzási eszközök. De sokoldalúságuk és könnyű használatuk miatt ezek az eszközök népszerű és sokoldalú fitnesz eszközré váltak.
A reformátorral harcolsz a súlyával. Számos egyedi gyakorlat van a reformátoron - állva, ülve, fekve, sőt a fejedre is állva, ha mersz, és tudja, mit csinálsz. Ez egy egyablakos ügyintézés a teljes test edzésekhez, és az edzések nehezebbé válhatnak a fejlődés során, így soha nem fogsz előre lépni a reformátorok előtt.
Egy másik előnye az, hogy gyorsabb eredményeket láthat, mint egyedül a szőnyeg tanfolyamot. Az oktatás és néhány testmozgás módosítása esetén ezeket a gépeket is használhatja, ha testi fogyatékossággal rendelkezik.
A Pilates Reformátor előnyei: Miért olyan hatékonyak?
A Pilates reformátorok számos előnyt kínálnak a felhasználóknak, köztük egy hatékony, alacsony hatású teljes test edzést, tavaszi ellenállás felhasználásával. A felhasználó igényeitől, a fitnesz szintjétől, a képességeitől és a céljaitól függően minden innovátor edzés elvégezhető, visszaállítható vagy módosítható.
A reformátor tavaszi rendszere több száz edzés lehetőséget kínál számos felhasználó számára, ideértve a rehabilitációs betegeket, a sportolókat, a terhes nőket, a fogyatékossággal élő embereket és a korlátozott mobilitású embereket. A rugó ellenállás módosítható a felhasználó egyéni követelményei szerint, hogy kihívásokkal vagy támogatással járjon.
A gépen a felhasználók kényelmes helyzetben edzhetnek, beleértve a fekvő, hajlamot, oldalt, állást, térdelést és ülést.
Ha egy függőleges keretet (néha toronynak hívnak) adnak egy hagyományos reformátorhoz, akkor az ellenállási szög beállítható az egyes izmok és izomcsoportok megcélzásához. Ezek a lehetőségek funkcionális programozási lehetőségeket adnak a rehabilitációs betegek, a mindennapi felhasználók és a sportolók számára.
Összehasonlítva a hagyományos súlyzós edzéssel, amelynek nagyobb teljesítményt igényel a gravitációs megsemmisítő mozgások megkezdéséhez (gondolj a bicepsz göndörökre), az ellenállás alacsonyabb szinten kezdődik, amikor rugókat használ, és fokozatosan növekszik a mozgástartományban. Ez azt jelenti, hogy a maximális ellenállást a mozgási tartomány végén érik el, ami feszültséget eredményez az ízület egész tartományában. Ahogy csökkenti a The Springs által nyújtott támogatást és stabilitást, a Pilates Reformátor néhány gyakorlata valóban kihívást jelent.