Sok ember nem ismeri a Pilates -t .} Ez a koncentrált erősségű gyakorlat egy olyan formája, amely elsősorban a fizikai rehabilitációhoz használja, a mag megerősítése, a testtartás javítása, a gerinc stabilizálása és meghosszabbítása, az egyensúly fejlesztése és az általános erő fejlesztése. A Pilates -nek megemlíteni kell, hogy megemlítsük az alapképzési támogatást - - kell megemlítenünk az alapképzési segélyeket - - kell megemlíteni az alapképzési segélyeket - - kell megemlítenünk az edzési segélyeket - - kellPilates magágy.
A Pilates Core Bed egy kompozit edzési segédeszköz a pilates gyakorlásához, amelynek lényege . különféle rugó ellenállású szíjtárcsa -rendszert használ, amelynek célja a test javítása, az erő növelése és a test egyensúlyhiányának javítása .
A kezdők által gyakorolt mozgalmak nagyon szelídek és nem érzik magukat kényelmetlenül; A teljes test izomerősségének edzését a magágyon végezheti . A Pilates magágya valós időben beállítja a rugó súlyát az edző fizikai állapota alapján, lehetővé téve az edző számára, hogy ne csak az izom edzés toborzását érezze, hanem fenntartja az izmok folyamatos stimulációs edzésének célját .}}}}}}}}}}}}}
Miért olyan népszerű a Pilates Core Bed?
1. Hatékony zsírégetés
A magágy felhasználható a test megtámadására, "nyitott" instabil környezetben, valamint az izmok és a test pozíciójának vezérlésére ., és hangsúlyozza a pontosságot és a megbízhatóságot, amely könnyen mozgósíthatja mély izomcsoportjaink 70% -át .
Mivel képes a magban és az egész testben stabilitásának meghatározására, a magágyat gyakran rehabilitációs eszközként használják a testtartás javításához, a gyönyörű testvonalak kialakításához, az anyagcserének fokozásához és a zsírok elégetéséhez .}
2. jelentős hatás
A kutatások kimutatták, hogy az 1 órás magágy -edzés megegyezik az 1 órás berendezések edzésével +1 órás aerob testmozgással, és a klasszikus Pilates Core Bed gyakorlatban nem kell fenntartania a testtartást, vagy megismételnie ezeket a mozgásokat ugyanabban a szakaszban .
A Pilates Core Bed hangsúlyozza a mindig tökéletes kivégzést, rövidebb mozgásokkal és kevesebb ismétléssel, elsősorban a vezérlésre és a pontosságra összpontosítva, de miután a műveletek befejeződtek, egy teljesen más szakaszba lépsz .
A Pilates a test gyakorlásának hatékony módja, amely elősegíti a fizikai fitnesz javítását, a stressz enyhítését és a test gyakorlását . A derék és a hátsó izmok gyakorlása is elősegíti a . A pilates -ágyaknak számos előnye van, de vannak bizonyos felhasználás tabuk ..
1. A test alakjának javítása: A Pilates gyakorolhatja a felső test izmait, különösen a mellkasban, a hát, a hasban és más területeken . Az alsó test izmait is gyakorolhatja, például a fenék, a combok, a borjúok stb. test, növelje az izomerőt, és segítsen a fogyásban .
2. enyhítse a stresszt: A munka és az élet magas nyomása miatt az emberek elméje hosszú ideig állapotban van . A pilatesok enyhíthetik a hangulatot és enyhíthetik a stresszt, nemcsak a fáradtság enyhítését, hanem az alvásminőség javítását is .}}}}}}}}}}}}}}
3. Gyakorlat: A Pilates javíthatja a test rugalmasságát ., mivel nem igényel felszerelést a testmozgáshoz, a legtöbb ember számára alkalmas, különösen azok számára, akik hosszú ideig az irodában dolgoznak.
4. A derék és a hátsó izmok gyakorlása: A testmozgás hiánya miatt a Pilates elsősorban a derékot és a hátsó izmokat gyakorolja, ami elősegíti az erő javítását és a fáradtság enyhítését .